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YOGA POUR MAMANS ACTIVES
- Cours privé -
Retrouvez plus de calme, de patience et de confort mental
Vous courez toute la journée entre les enfants, le travail, les rendez-vous, la maison…
Vous gérez, vous anticipez, vous faites au mieux....
Et pourtant, quelque chose s’est installé avec le temps :
Des tensions dans le dos, une respiration courte, une fatigue qui ne passe pas vraiment, moins de patience qu’avant.
Peut-être que vous continuez à avancer mais avec le corps constamment en alerte.
Mon accompagnement s'adresse à ces moments là.
Concrètement, ce que les femmes ressentent
Avec le temps, ce qui revient le plus souvent, c’est :
-
un sentiment de mieux-être plus constant (même quand les journées sont chargées)
-
moins de douleurs au dos
-
une respiration plus profonde, moins bloquée
-
plus de patience avec les enfants et l’entourage
-
une meilleure écoute de soi et de ses besoins
-
une relation plus consciente à son corps de femme
Ce sont souvent de petits changements, mais qui font une grande différence au quotidien.
Mots des Elèves
« Je pratique le yoga depuis 2 ans maintenant et je n'arrêterai pour rien au monde. Les cours de Sanaâ me procurent un bien être qui n'a pas de prix. Toujours très attentive, humaine et très professionelle, merci +++ »
Isabelle, Buc
Mon accompagnement par le Yoga
Mon approche est centrée sur vos besoins réels.
Nous travaillons ensemble séance après séance pour :
-
apaiser les tensions physiques (dos, épaules, nuque)
-
relâcher le diaphragme et retrouver une respiration plus libre
-
calmer le système nerveux
-
développer une meilleure conscience de votre corps et de vos cycles
-
retrouver plus de patience, de présence et de stabilité dans la vie quotidienne
Un cadre simple, pour alléger la charge mentale
Je sais que le temps est précieux, et que décider est parfois déjà trop.
C’est pourquoi je propose :
-
des créneaux fixes
-
des séances d’1 heure
-
un accompagnement sur plusieurs séances (et non à l’unité)
-
un cadre clair, sans pression
L’idée est que ce rendez-vous devienne un point d’ancrage, un espace régulier et sûr.
Est-ce que cet accompagnement est fait pour vous?
Il est fait pour vous si :
-
vous vous sentez souvent tendue ou fatiguée même après du repos
-
Vous avez des douleurs récurrentes, notamment au dos
-
Vous avez du mal à vraiment récupérer
-
Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à votre corps
-
Vous cherchez un accompagnement à domicile discret, respectueux et ajusté
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga.
⚠️ Cet accompagnement ne se substitue pas à une consultation médicale. Si vous avez une problématique de santé, il est important de consulter un professionnel de santé.
Par où commencer?
Je travaille avec des femmes qui font beaucoup, pensent beaucoup, donnent beaucoup.
Des femmes qui tiennent, mais dont le corps commence à dire stop : tensions, souffle court, fatigue, irritabilité.
Les séances de Yoga sont là comme soutien pour retrouver un espace de stabilité, de respiration et de présence, semaine après semaine.
Un premier échange gratuit et sans engagement vous permettra de voir si cet accompagnement vous correspond. Cela permet de :
-
faire le point sur vos attentes
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répondre à vos questions
-
convenir ensemble du format d'accompagnement par le yoga (type de pratique, durée, fréquence).