YOGA SANAA
Hatha - Vinyasa - Nidra
Sanaâ ALLAMELOU
Professeur de Yoga
Cours de Yoga
à Versailles, Buc
et en ligne
Cours de Yoga à Buc, Versailles et Le Chesnay. Hatha Vinyasa Nidra Relaxation Méditation. Séminaire Entreprises Particuliers.
« Le Yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit »
B.K.S Iyengar
À propos
Qui suis-je?
"La première fois que j'ai poussé la porte d'un studio de yoga, c'était il y a 11 ans.
Je cherchais à diminuer mes douleurs de hanches et de dos suite à une grossesse gémellaire.
Dès la première séance, j'ai ressenti une reconnection à mon corps, une détente physique et mentale que je n'avais jamais ressentie auparavant. Alors que j'étais venue retrouver une activité physique, j'ai réalisé que quelque chose d'autre s'était enclenchée, sans pouvoir la nommer.
Avec les années, le yoga s'est installé dans ma routine quotidienne.
Cette pratique m'a été d'un grand soutien dans ma vie professionnelle mais aussi dans mon rôle de maman de 3 garçons.
Issue d'un cursus de finance et commerce international, je décide en 2021 de me former au métier de professeur de yoga, en parallèle de mon poste de manager.
Aujourd'hui, j'enseigne à tout type de public et mon objectif premier est de vous guider progressivement tout au long de cette découverte de soi, en m'adaptant à votre corps, là où vous en êtes aujourd'hui.
Avec la régularité et l'implication, vous allez bâtir plus de force et acquérir plus de souplesse, d'un point de vue physique et mental.
Peu importe votre profil, au fil du temps vous apprendrez à vous faire confiance et à faire confiance à votre corps".
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Mes formations
Diplômée 200h Vinyasa et Hatha Yoga, avec Stéphanie Viu Kessler et Yogi Trupta
Diplômée 50h Satyananda Yoga Nidra, Osmose Yoga Paris, avec Corinne Toulleaux-Caraes
Formation "L'Art d'enseigner le yoga aux débutants" par Jason Crandell
Stage en Inde, à l'école Patanjali Yoga Foundation à Rishikesh
YOGA COLLECTIF
YOGA EN ENTREPRISE
Boostez le bien-être et la productivité au travail grâce au yoga en entreprise
Dans un monde professionnel souvent rythmé par le stress et les longues heures devant un écran, le yoga offre une solution simple et efficace pour améliorer le bien-être de vos équipes.
Avec une expérience de plusieurs années en entreprise, je comprends parfaitement les défis des postes sédentaires : tensions physiques, fatigue mentale, manque de concentration. C'est cette expertise que j'apporte dans mes cours, conçus pour répondre aux besoins spécifiques des environnements professionnels
Pourquoi intégrer le yoga en entreprise ?
• Réduire le stress : Des séances de yoga adaptées pour apaiser l’esprit, relâcher les tensions, et améliorer la concentration.
• Renforcer la cohésion d’équipe : Des moments partagés qui stimulent l'entente et la motivation collective.
• Améliorer la posture et la santé : Des exercices ciblés pour soulager les douleurs dorsales et cervicales et prévenir les troubles liés à la sédentarité.
• Augmenter la productivité : Une équipe détendue et revitalisée travaille de manière plus concentrée et efficace.
Des séances sur mesure, où et quand vous le souhaitez
• Adaptées à vos besoins : Que ce soit pour débutants ou pratiquants confirmés, les sessions sont personnalisées selon le niveau et les objectifs de vos collaborateurs.
• Flexibles et pratiques : En présentiel dans vos locaux ou en visioconférence, les cours s’adaptent à vos contraintes.
• Fréquence ajustable : Programmes hebdomadaires, ateliers bien-être ou événements spéciaux – nous construisons ensemble le format idéal !
De quoi avez-vous besoin aujourd'hui?
Contactez mois dès maintenant pour discuter de vos besoins et créer un programme sur-mesure.
YOGA INDIVIDUEL
Vous pensez peut-être que le yoga, c’est uniquement pour les souples ou celles qui ont beaucoup de temps ?
Alors imaginez ceci : une pratique en privé, accessible, adaptée à votre emploi du temps chargé et à vos besoins spécifiques. Un moment rien qu’à vous, où vous vous recentrez, bougez, respirez et retrouvez votre énergie!
Ce Que Ces Séances Peuvent Vous Apporter?
Un yoga qui s’adapte à VOUS : Que vous soyez novice ou déjà initiée, je propose des séances qui respectent votre niveau et vos objectifs, sans pression ni compétition.
Un équilibre corps-esprit : Soulagez vos tensions physiques (dos, hanches, fatigue) tout en libérant votre mental des surcharges émotionnelles.
Des résultats concrets : Plus d’énergie pour jouer avec vos enfants, plus de sérénité pour affronter vos journées, et une meilleure posture au quotidien.
Je sais ce que c’est d’être débordée et de jongler entre une carrière, une famille et ses propres besoins. C’est pourquoi j’ai créé des cours spécialement conçus pour des femmes comme vous : dynamiques, actives, mais souvent en quête d’un moment pour souffler.
👉 Prenez votre premier cours et découvrez ce que le yoga peut faire pour vous.
En quelques semaines, vous sentirez la différence dans votre corps, dans votre esprit… et dans votre vie.
Vous n’avez rien à perdre, et tout à gagner.
Rejoignez-moi pour une première séance, et offrez-vous enfin ce moment rien qu’à vous.
Un Accompagnement Sur-Mesure
👉 Des séances adaptées à vous : Chaque cours est ajusté à votre corps et à vos sensations du jour, pour que vous en retiriez le maximum sans jamais vous sentir dépassée.
👉 Une pratique personnalisée à la maison : Après quelques séances régulières, je vous crée une routine évolutive, facile à intégrer dans votre planning, pour pratiquer chez vous, à votre rythme.
👉 Un suivi accessible : Je reste disponible par email ou WhatsApp pour répondre à vos questions, vous donner des conseils et partager des ressources qui vous aideront à avancer dans votre pratique.
- Possibilité de cours en petit comité de 2 à 4 personnes : amies, famille, collègues.
- Périmètre de déplacement : Versailles, Buc et Le Chesnay.
- Matériel fourni si besoin (tapis, briques, couvertures, etc...)
De quoi avez-vous besoin aujourd'hui?
Echangeons ensemble pour trouver ce qui pourrait vous convenir.
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YOGA SANAA
"Transmettre le yoga, voir les élèves évoluer et savourer chaque micro progrès dans leur pratique,
les voir sourire en fin de séance, voilà ce qui m'anime le plus.
Je vous accompagne pas à pas pour vous aider à garder votre motivation et ardeur à pratiquer avec régularité et dans la bonne humeur.
Posez moi vos questions,
je vous répondrai rapidement".
Sanaâ